腰肌劳损和腰椎间盘突出哪个严重
2022年05月03日 125人阅读
腰椎间盘突出是由于长期弯腰工作或久坐之后压迫神经，从而出现腰疼、臀部疼痛，或者出现腿疼、腿麻的症状。而腰肌劳损是由于腰部肌肉慢性的损伤，从而出现肌肉的水肿、炎症的渗出，以腰部肌肉疼痛为主要表现的疾病。第二、症状不同，腰椎间盘突出可以是腰疼，也可以是腰疼伴有下肢的麻木、疼痛。而腰肌劳损可以表现为腰疼，也可以放射到臀部，它不能够导致下肢麻木、疼痛。从治疗的角度来讲，以上两者都可以接受中医外治疗法，贴中药贴（古顺、敷堂腰肌贴），活血通络，通经化瘀，，所以大家还应该注意初期症状的发生，争取能够及时发现病情并治。桃宝天茂景东斗又。
腰肌劳损的预防：
1.防止潮湿，寒冷受凉不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
5.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。病情较严重者，在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。
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