每日吃维C，好处多又多

        已经记不清从什么时候起就养成了每天吃维生素C的习惯，办公室的桌子上总是会有一瓶维生素C片，每天吃过早饭来了办公室我都会吃一片，酸酸甜甜，当糖果一样的吃了。应该很多人都晓得维C对我们人体的好处吧？维生素C能增强皮肤弹性，预防色斑；维生素C可促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤，加速手术后的恢复；维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命；维生素C可有助于治疗牙龈出血；维生素C可以帮助机体吸收铁质，分解叶酸；维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成；维生素C可预防坏血病的产生。帮助降低血液中的胆固醇；减少静脉中血栓的发生；增强治疗尿道感染的药物之疗效；预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能；可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。还有，吃维生素C对痘印的淡化也是有好处的，我之前留下的痘印现在已经好多了呢。
        缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。
        所以，即使你记不住吃维生素C片，也要多吃富含维C的水果蔬菜哟！
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