产后恢复应该注意哪几点（一）

在正常的妊娠过程中，从胎盘娩出至产妇全身器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时间，称为产褥期，即俗称的“月子”，通常为6周，那么在这段时间，应该注意点什么，才能让产妇更好地恢复呢？

一、饮食：产后1小时即可让产妇进流食或清淡半流食，以后可进食普通饮食，在保证足够的营养和热量的同时，应注意饮食的均衡化。
多吃蛋白质丰富的食物，如肉、蛋 、鱼和豆腐之外，还应该补充维生素和铁剂，其中铁剂推荐补充3个月。应避免辛辣、生冷及刺激性食物和单一性饮食。

二、起居：居室内要清洁舒适，适时通风，保持空气新鲜，但应注意不要受凉并避免冷风直吹。应穿长袖衣和长裤， 最好还穿上一双薄袜子，除此之外，不要触碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

三、卫生：在传统习惯中，产妇在“月子”期间，不应该洗头洗澡。但是，一个多月不洗头，不仅不卫生可能使头皮发炎，而不洗澡则使会阴部滋生细菌，使会阴伤口发生感染。因此，产后的个人卫生护理还是很重要的，但在此过程中，我们应该注意点什么呢？