肝脏有“3怕”，你若能一个不占，恭喜，你的肝还很健康！

肝脏，被称为人体的“生命塔”！人体的各种代谢、解毒、免疫功能，都靠肝脏承担，肝脏，是人体重要的免疫器官。然而，肝脏也是“娇弱”的，生活中，喝酒、熬夜、暴饮暴食等很多的生活习惯，会导致肝脏受损。一旦，肝脏受损，对人体五脏六腑皆有损害，严重危害生命健康。

肝好不好，不妨查查这2处

第一处：看眼睛

肝开窍于目，所以，通过眼睛，可以看出肝脏的一些健康状况。眼睛干涩，则可能肝血不足，久视伤肝血。

每天玩手机的时间，是越来越多，用眼也会疲劳，而这便会消耗肝血。一旦肝血不足，就会出现眼睛干涩、眼眶酸痛等症。若是眼红有血丝，则可能是肝火旺。如经常熬夜，吃辛辣重口味食物等，都会导致肝火旺，眼睛就会出现红血丝、肿胀、眼部分泌物多等。一旦，巩膜发黄，则需小心肝炎。巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

所以，一旦出现此类症状，一定要及时就医检查。

第二处：看指甲

肝主筋，指甲是筋的一种外在表现，所以，通过指甲，也可以看出肝脏的健康状况。

健康的指甲，应该是粉红色，按下去发白，松手后，立即恢复。如果，指甲完全变白，可能是肝脏出现了炎症。一旦，肝脏受损，失去肝脏气血的滋养，指甲会变薄变脆，容易折断。此外，指甲面不是光滑的弧形，而是凹凸不平，也提示了肝脏异常。

肝脏有“3怕”，你若能一个不占，恭喜，你的肝还很健康！

1、肝怕胖

油腻、辛辣的时候很多人都喜欢吃，但是这些食物难以消化，会加重肠道负担，诱使肝炎发作。另外难以分解的脂肪在肝脏内堆积，慢慢的就会演变成脂肪肝。如果脂肪肝不加重视或者治疗，慢慢的就会引发肝纤维化，最终导致肝硬化或者肝癌。

2、肝怕熬夜

长期熬夜、睡眠不足，会导致肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞对营养的获取，出现抵抗力下降现象。长时间下来，肝脏功能就会出现问题，严重的时候会导致肝病的发生。

3、肝怕酒

喝酒会对肝脏造成不同程度的损伤，喝进体内的酒精90%都需要在肝脏内进行代谢，酒精的主要成分是乙醇，乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以经常喝酒的人要赶紧把酒戒掉。

养护肝脏，教你3个小方法，让你的肝脏元气满满

一、食果蔬

生活中，都知道，多吃果蔬，有益健康。其实，多吃果蔬，对于肝脏健康来说，也十分有益。尤其是，吃点绿色蔬菜，绿色入肝，肝喜欢绿色，常吃点绿色蔬菜，有助于疏肝理气，促肝排毒。西兰花、空心菜、菠菜、芹菜、芦笋等等，都是不错的选择。

此外，吃点富含维生素的水果，如橙子、橘子、苹果、葡萄、草莓等，对于肝脏健康，也有益处。

二、多饮茶

生活中，多饮茶，可补充体液，促进新陈代谢，促进排毒，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

用一些“药食两用”的小植物，一起泡水代茶饮，护肝排毒，效果尤佳。野生木山药茶就是蒲公英根茶，是用蒲公英根茎炒制而成，泡水喝可排肝毒，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力。

野生木山药，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，还可以降肝火、预防肝损伤，尤其是预防酒精性肝损伤，效果尤佳。日常用野生木山药泡水喝，对于保护肝脏，十分有利。

三、远手机

随着科技的进步，手机功能越来越强大，也使得人们越来越不能离开手机。然而，“久视伤肝”，长时间玩手机，对于肝脏来说，也十分不利。

很多人，会发现，玩手机时间长了，眼睛干涩、视力模糊，这不仅是由于损害眼睛，导致视力下降。还因为，久视伤肝血，一旦肝血不足，就会出现眼睛干涩等不适。所以，长时间玩手机，伤肝又伤眼，生活中，要注意减少玩手机的时间。

尤其是，在晚上睡觉前，一定不要玩手机，不仅不利于肝脏健康，还容易导致失眠。