女人冬天老得快！一定要保养卵巢！

  冬天天气干燥，女人身体中的水分很容易会被蒸发掉，室内暖气更是会令女人的皮肤变得粗糙黯淡，给人以“未老先衰”的感觉。那么，女人冬天该如何保养？想要在冬季保持美美的状态，小编提醒你，一定要做好卵巢保养措施！

  女人冬天老得快！一定要保养卵巢！

  卵巢到底有多重要？

  卵巢是女性生育繁殖的重要器官，也可以说是女人生命的灵魂！女人焕发青春活力，与卵巢有关，女人容颜衰老，也与卵巢有关。卵巢会分泌雌激素、孕激素，如果女人卵巢功能衰退，就容易出现月经不调、阴道干涩、性冷淡、情绪不稳、发胖、脸上黯淡、毛发枯燥、免疫力低下等症状，而一旦出现这些症状，你与50岁的老女人似乎也没多大区别了。

  而如果女人卵巢保养得当，则可以避免以上症状，延缓女人衰老速度，使女人在冬天也能焕发生机。那么，女人冬天该如何保养卵巢？

  想永葆青春？请先保养卵巢！

  1、饮食法保养卵巢

  对女人卵巢具有保养作用的食物有牛奶、花菜、香蕉、柳橙汁、水果沙拉、豆类食物等，女人冬天可以适当多吃些。平时还应注意饮食均衡，不要吃过于油腻、甜腻、辛辣的食物。

  2、运动法保养卵巢

  女人冬天千万不要因为懒而不运动，冬天运动有助于身体血液流通，促进血液循环，使卵巢得到充分的氧气与营养的滋养，使其发育良好，保证体内雌激素的分泌，继而延缓衰老，留住年轻。

  3、保证睡眠质量

  呵护卵巢，保证睡眠是最为基本的要求。只要睡眠质量好了，内分泌才能正常分泌，否则内分泌失调的话容易使卵巢功能逐渐下降。

  4、注意添衣保暖

  女人冬天一定要注意御寒保暖，特别是在月经期间，千万不要让自己冻着，否则容易致卵巢功能紊乱，引起月经不调、痛经、皮肤衰老、情绪不稳等症状。