打鼾不是睡的香

打鼾不是睡的香

打呼噜，也就是打鼾。首先，打呼噜是在睡眠呼吸时由口鼻发出的噪声，物理原因即是，气流在狭窄的呼吸道中运动产生噪声，再加上软腭舌体等软组织在气流作用下振动，两者共同形成鼾声。因此，打呼噜的本质就是睡眠时呼吸道狭窄。

很多人觉得自己打鼾就是因为睡得好，一沾枕头就能睡着。其实，恰恰相反，打鼾者深睡眠时间短，浅睡眠时间长，有些人晚上睡觉打呼，导致白天嗜睡，精神涣散，无法集中精力做事，甚至在一些需要全力集中精神的重要行为也不能做好，比如，开会不由自主地打盹，开车时睡着，有些直接在路边停靠休息，有些甚至直接发生了事故。因此，打呼噜不是睡得香，其中潜伏着极大的危险。

今年3月21日，是第19个“世界睡眠日”是由国际精神卫生和神经科学基金会发起的一项全球性的活动，是为了提高人们对睡眠质量重要性的认识设立的纪念日，致力于呼吁大家防治睡眠障碍。在睡眠障碍中，最常见的当属失眠和睡眠呼吸障碍，其中睡眠呼吸暂停综合征约占60%—70%。在我国人群，据统计，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）患病率约为3%，其最主要的表现就是打鼾。严重打鼾引起的缺氧会导致低氧血症和高碳酸血症，诱发高血压、心率失常、甚至猝死，是健康的大敌！

那么，如果出现了打鼾症状该怎么办呢？有些人认为打鼾不是大事，不必小题大做去就医，也有些人根据打鼾声音大小作为评判严重程度的标准，这都是不对的。其实很多伴有并发症的患者，他们的呼声并不很响亮，但是憋气等缺氧症状却非常严重。要正确评估打鼾的程度，应该去正规医院，通过多导睡眠监测来评估打鼾和缺氧的程度，并根据具体分级选择治疗策略。

想知道自己是正常的打鼾还是病态的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，也可以根据以下指标自行评估，如果符合多条，那么还是要及时去医院诊治哦：

1.睡眠时出现憋气甚至因憋气而惊醒；
2.睡眠不好，不易入睡、多梦易醒；
3.睡觉的时候觉得很吃力，觉得气喘不匀，睡眠时胸痛；
4.在商场、地铁等空气不流通的地方容易胸闷、气短、心烦意乱。
5.晨起疲乏感或头痛
6.白天嗜睡，记忆力下降，反应迟钝。