尿酸过高,身体会有3个变化,占一个,也要当心肾衰竭“找上门”
2018年11月29日 4596人阅读
一提到高尿酸,很多人就会想到痛风。其实不然,高尿酸除了会导致痛风以外,还会造成肾衰竭、动脉硬化、糖尿病等一系列并发症。据不完全统计,全国高尿酸患者,已经达到1.2亿。并且还以可怕的速度增长着,患病者也越来越年轻化。
那么,如何判断自身是否尿酸过高呢?
尿酸过高,身体会有3个变化
1、严重水肿
肾脏是代谢水的重要器官,一旦体内尿酸过高,肾脏的排泄机制就会受到损害,久而久之形成结晶,堵塞肾小球,就会导致水分排不出去。长此以往,便会出现水钠滞留,引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿,如果持续发展,就会出现全身严重水肿。
2、泡沫尿液
尿液中,出现了大量泡沫,俗称蛋白尿。蛋白尿是肾脏异常的典型表现之一,并且蛋白尿的泡沫一般是细小的,难以消散的,如果出现这种情况,很可能是痛风引起的肾脏疾病。有数据显示,超过十年的痛风患者,出现蛋白尿的几率为30%左右。
3、腰部绞痛
腰为肾之府,肾脏如果出现病变,腰部也会出现异常。如腰部绞痛感,虚弱乏力,这可能是尿酸持续升高,引发肾炎、肾结石感染所致。
尿酸过高,形成晶体堵塞在肾脏中,时间一长就会对肾脏产生负担,甚至形成肾结石,使腰部产生疼痛感。如果发展到了晚期,可致肾小球滤过功能下降,出现肾功能不全。
高尿酸的预防和养护
一、饮食方面要注意
1、多蔬果,少肉食
多吃花科类蔬菜:椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等;
多吃低糖分水果:如木瓜、柚子、樱桃、雪莲果、苹果等;
少吃动物内脏:如肝、肾、肚、大肠等;
少吃海鲜类:如龙虾、沙丁鱼、扇贝、螃蟹等。
2、多喝水,少饮料
饮料中含有大量的果酸,果糖,在人体代谢的时候,会产生尿酸,使得血液中的尿酸浓度增加,会诱发急性痛风。所以,日常应多喝水,因为尿酸是溶于水的物质,多喝水,能促进尿酸排出,减少结晶生成、肾脏伤害。
另外,还可以在喝水的同时加入一些降尿酸的食物,每日饮用:芜菁粉。
芜菁,是一种药食两用的植物,原产地在新疆阿克苏地区柯坪县,研究发现,芜菁可调节机体内分泌,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,有降尿酸、防痛风的作用。
另一方面,将芜菁搭配其他一些降尿酸食材如猴头菇、姬松茸、桑葚等,打磨成芜菁粉泡水,还有很好利尿作用,可以促进尿酸的排泄,达到降尿酸的效果。
3、多节制,少暴食
预防高尿酸,饮食上要保证三餐规律,控制热量摄入,远离高嘌呤食物。另外,要杜绝暴饮暴食的恶习。
这是因为,暴饮暴食带来的直接后果就是自身尿酸升高,体重增加,产生肥胖。而肥胖,是导致多种慢性疾病的主要因素,如高血压、高血脂、高尿酸、高血糖等等,并且肥胖还会抑制体内尿酸的分泌,进一步加重痛风。
二、日常生活中要注意的事项
1、脚保暖
脚,是人的最末梢,小关节多,酸毒结晶就会聚集在这儿,导致脚部关节痛,尤其是大拇指关节。
如果脚部受凉,会使身体抵抗力下降,诱发多种疾病,包括心血管疾病。所以日常生活中,一定注意脚部的保暖。
2、少憋尿
经常憋尿,会导致尿液滞留,损伤肾脏功能。如果还伴有尿酸高,不及时排出尿液,就会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大肾衰竭风险。
3、定期检查
定期检查,对预防痛风及其并发症非常重要。尤其是40岁以上,或肥胖的男性,应该每两年做一次体格检查。包括尿酸水平测定,以及早发现高尿酸血症患者,防止向痛风、肾衰竭等方向发展。