秋冬季节话流感

随着秋冬季节的来临，很多人会出现发热、咳嗽、肌肉酸痛和全身倦怠等流感所引起的不适感，这就是流感的季节性流行。我们很多人会认为流感是一种不起眼的小病。事实上，在每年的流感流行期，这种极具传染性的疾病的突然暴发，总会侵及我们身边的很多人以及一些单位、学校等集体场所，短时间内导致人群的集中发病，乃至医院人满为患，学生缺课，职工缺勤误工，一些孩子和老人也会因流感引发的肺炎、心肌炎、支气管炎和脑膜炎等严重并发症，或加剧慢性疾病的恶化而导致超额住院和超额死亡。据统计，我国每年有超过一亿人罹患流感，住院就医者超过50万人，数万人死于流感并发症。事实上，流感的发病率可列为各种传染性疾病之首，流感合并肺炎也是体弱儿童、老年人和慢性疾病患者的首位死因。流感确是一个我们无法回避的很不轻松的话题，流感的侵袭也在严重影响我们的生活质量和社会运转效率。

我们应该怎么应对流感呢？

秋冬季节，天气寒冷，变化急骤，加之现代人面临日益加快的社会节奏，处在封闭的环境里、缺乏必要的锻炼等导致我们体质下降，抵抗力减弱，特别是老年人、妇女、儿童以及处于亚健康状态者，这时，流感往往就趁虚而入了。专家告诉我们对付流感有效的方法是合理搭配日常饮食、加强锻炼、养成良好的生活习惯、注意劳逸结合等。

一要积极参加体育锻炼，如太极拳、健身操、慢跑等；

二可坚持用冷水洗脸，提高耐寒能力；

三应该注意室内通风与卫生，室内温度保持在18～20℃为佳，相对湿度维持在60%～65%，勤晒被褥；

四要及时根据气候变化，增减衣服，注意防寒保暖；

五要注重饮食调理，高蛋白饮食，多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等富含维生素C的食品；给孩子多吃些动物肝脏、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜、红薯、玉米、橘子等富含维生素A的食物；

六要将牙刷应放在通风干燥处，若患过流感，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒，或者干脆换一把新牙刷；

七要及时注射新型流感疫苗，反复感冒者、幼儿和老人还可注射肺炎杆菌疫苗、气管炎菌苗片或使用唯尔本等药物，以预防流感并发症。

大量观察证实，接种流感疫苗是预防流感最简便、经济和安全有效的措施目前我市做为一个经济欠发达的西部城市，短期内对重点人群实现免费接种尚有一定困难，但倡导公众积极接种流感疫苗仍是现阶段有效预防流感传播的有效手段。尤其对学龄前儿童和老年人具有较高的保护率，在有效预防流感的同时，尚能降低其他呼吸道疾病和慢性病的发病率和复发率。

市疾控中心温馨提示广大公众，流感无论传播多快，传染性多强，只要人们有充分的认识，有良好的心态，有科学的防范措施，就能将其有效保护自己和家人。愿大家在秋冬季节来临之际，给家人多一份关爱，多一份问候和叮嘱，远离流感侵扰。