出门赏雪观景的正确打开方式，你值得拥有！

这两天
大家都被朋友圈的雪景刷屏了吗？

看完是不是很想
出门欣赏一番雪景
感慨大自然的美丽
但是热爱拍照的你
别忘记看地上结的冰！
要不然，可能一个不小心就
☟☟☟

这世界上本没有freestyledance
滑倒的人多了，也就有了
谁轮上了，那都是既肉痛又心痛
不想在雪天成为别人的表情包？
不想摔出一身泥水？
你需要一些
防
滑
技
巧

王牌绝招
家里蹲
      每到雪天，因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多，老年人、小孩或行动不便的人在雪天尽量避免出门，如果雪天要出门，最好空手，不要提重物。
而对于必须出门的人
常在冰上走，摔跤的风险可是最大的
预防要先从鞋开始
滑雪分割线

01
选双好鞋
        观察鞋底，鞋底较软，底厚纹路深而复杂的鞋更防滑。高跟鞋是典型的反例，鞋底材料较硬，纹路细，很容易滑倒。

        此外，也可以自制防滑鞋：

        准备两根绳，分别绑到鞋子上面，最好绕两圈以上，然后在脚腕处固定绑好，或者取两段绝缘胶布，粘在鞋子的前后部位，这样可以增大鞋底的摩擦力，防滑效果也不错。

02
走条“好路”
（1）尽量选择铺设防滑垫的路走，避开光面的大理石地面。

（2）选择没有雪的地方，或者雪厚的地方走。尽量走人行道，远离机动车、电动车和自行车。刚下的雪是不滑的，但是被压实后结冰就容易滑到了。

（3）上下楼梯的时候，手扶栏杆，保持好重心，一只脚站稳后，再挪动另一只脚。一旦不慎摔倒，注意保护头部不被伤到。如果遇到比较滑的地段，可以找一些固定物，用手扶着，增加稳定性。

03
掌握姿势
      选对了鞋之后，还要掌握正确的走姿，向企鹅学学怎么走路吧！

      走路时双手不要插兜，来回摆动双臂能对身体起到平衡作用。

      同时，两脚分开，与肩同宽。这样“底盘”大，重心稳。将身体重心放在前脚上，身体略向前倾，如滑雪状。

      走路步幅宜小宜慢。

可常在冰上走，保不齐真会跌一跤
学会正确摔倒也很重要
一个“完美的摔倒”能把身体损伤降到最低
下面请武汉市中心医院骨外科
张卫国主任来教大家摔倒的“正确姿势”。

摔倒后不要立马起身
      不慎摔倒后，不要急于起身，首先判断有没有头晕或恶心的感觉，如果摔着头部，要在意识还清醒的时候第一时间呼救。

      如果意识清楚，四肢也能动，一般可以排除神经问题。

      如果发现腿活动不了，很有可能是腿部骨折，这时不要动，不要强行起来，骨折后移动容易导致错位，从而造成二次伤害。

        如果颈部背部或腰部疼痛，则很可能是脊柱骨折，随意活动不但有可能加重骨折，甚至会损伤脊髓神经，这时候最明智的办法是尽快呼救。

热心路人“切忌盲目救扶”
        看到有人摔伤倒地，不要立马去拖、拉、背、抱伤者，在不懂得专业救助知识的情况下，很可能会好心办坏事。

        正确的做法是立即拨打120，并在原地保护伤者免受二次伤害，等待急救人员到来。在急救人员到达之前，如果不得已要移动伤者，应该用担架平板将伤者平抬移动，或顺势慢慢平移，不要屈曲或大幅移动。

        如果伤处比较痛，可以用冰块局部冷敷，以收缩血管、止痛止血。

摔伤了不要用力揉按伤处
      很多人摔伤后，都会下意识揉按伤处，这是不对的。受伤后绝对不能热敷或按摩，正确的方法是冰敷3-5天，起到收缩血管、止痛止血的作用，直至肿胀消退。

      如果有持续肿胀、疼痛不缓解，也需要到医院检查治疗。

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