春季来临 谨防呼吸道传染病

俗话说“春天孩儿面，一天变三变”。早春气候多变，冷暖莫测，此时正值各种病原微生物易于生长繁殖之际，加上人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入，侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮、麻疹、风疹等呼吸道传染病。

  随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头，若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染病的流行。因此，如何做好春季呼吸道传染病的预防，对自身健康的管理尤为重要。

  首先我们要采用综合预防的手段，做到经常开窗通风，保持室内空气新鲜;搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁;养成良好的卫生习惯，勤洗手，多喝水、不吸烟、不酗酒;经常锻炼身体，多做有氧运动，跑步、骑车、游泳等是最佳选择;注意劳逸结合，不要熬夜，提高自身抗病能力；在流感高峰期尽量避免前往拥挤人多的场所。

  在饮食上平时多注意补充蛋白质，保证均衡饮食补充各种维生素，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，避免对胃肠道造成伤害。

  另外，情绪的变化也会悄然影响着你的健康和自身的免疫力，一个微笑、两行清泪、三分嗔怒，这些情绪都是生活中必不可少的“调味品”，愿朋友们在这春暖花开的季节都能做一个成功的自我管理者，拥有健康的身体和快乐的心情。