儿童如何正确补钙（二）

      4.宝宝应该服用儿童补钙制剂儿童与成人混用补钙产品是不正确的做法。成人补钙制剂不是针对婴幼儿的身体特点设计，最好给宝宝选择不含色素和防腐剂的钙。乱服成人钙剂，不但不能保证有效吸收，还可能对发育不完善的消化系统、味觉系统等身体机能产生不良影响。宝宝天性喜欢甜味的食物，但无论是补钙还是喂服其它食物，都不能纵容宝宝嗜甜的爱好，否则会造成宝宝口味偏好，引起偏食，长期如此不利于味蕾正常功能的培养，会对宝宝味觉系统的健康发育造成不良影响。最适合宝宝的补钙剂，应兼顾口味和味觉健康的双重需要，不可过甜。专家建议选择无味或接近母乳的淡奶味补钙剂，既让宝宝容易接受，由不影响宝宝味觉成长。另外，0~3岁宝宝的胃容量至多不超过300ml，而成人的胃容量超过2000ml，儿童补钙制剂的量太大，给宝宝稚嫩的小胃造成负担，也会引起宝宝反感。
       5.饭后1小时，补钙易吸收首先要提醒的是，饭前空腹补钙和饭后半小时内补钙并不利于钙的吸收。这是因为钙剂需要胃酸的参与分解，空腹吃钙片，胃酸会被消耗掉一部分，再给宝宝吃饭的话容易对宝宝的肠胃造成负担。而饭后半小时内给孩子吃钙片，钙元素容易和食物中的油脂结合，形成皂钙，引起便秘；钙元素还可能会和食物中的草酸结合，形成不被人体吸收的草酸钙，最后形成结石。研究发现，饭后1小时补钙吸收效果最佳。这是因为饭后1小时，孩子的精力充沛、活动量大、血液循环好，更易吸收。而夜间人体的血钙浓度会比白天低，晚饭后1小时补钙可以为睡眠期体内钙质的调整提供“能量”。
      6.少量多次，单独服用如前所述，补钙制剂一般都是化合物，不能直接被吸收，需要在胃酸的作用下分解成钙离子再被吸收。在钙离子分解的过程中，需要消耗胃中的胃酸。因此，如果一次服用过多的钙，并不能全部被人体吸收，多余的部分会以化合物的形式排入小肠，最后被排出体外。专家同时提醒，钙制剂不宜与锌、铁、镁等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁、镁存在竞争机制，同时服用会抑制彼此的吸收，最好服用时间能间隔1小时。
       7.过量服用维生素D会中毒，常见原因要记住造成维生素D中毒的主要原因有：①短期内多次给予大剂量维生素D治疗佝偻病；②维生素D预防剂量过大，每日摄入过多；③误将其它的疾病诊断为佝偻病，长期给予大剂量的维生素D；④市场上有许多维生素D的食品和保健品，不少钙剂也含有维生素D，家长购买这类产品给小儿长期不限量地服用，也造成维生素D过量而中毒。