坐骨神经痛怎样预防

人的坐骨神经走行的地方一般指下腰部、臀部和/或大腿后方，如果局部及周围结构存在病变，那么坐骨神经就会受到刺激、压迫与损害，继而引起径路及分布区域的疼痛，产生疼痛、麻木、放电样痛或酸胀等感觉。坐骨神经痛是指坐骨神经病变，坐骨神经痛症状主要是有沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症，坐骨神经痛的治疗方法主要是药物治疗。可应用掏宝的（济愈堂坐骨顺古安玉贴）能冶好。一定要注意避免过度劳累及剧烈运动，注意休息、可以平躺平板床。

坐骨神经的自我按摩法：1、按命门穴：患者朋友站着或者是坐着都是可行的。用手指头挤压命门穴，该穴位处于第二腰椎棘突下面凹进去的位置。患者朋友使劲力气挤压该穴位，直到觉得有些酸胀为止，接着来回揉动这个部位，只要长期坚持就会有效果。2、揉肾俞穴：患者朋友可以是站着也可以是坐着。用手指挤压肾俞穴，该穴位位于第二腰椎棘突下面，跟命门穴距离不是很远，只有两个手指的宽度。同样的也是对该穴位进行挤压，知道酸胀感觉比较明显再停下来。之后换一只手揉另一边的肾俞穴。3、擦腰：患者朋友垂直站在地面上，把脚分开跟肩膀差不多宽。两手握拳，拳眼侧面紧靠着自己的腰部进行上下摩擦。摩擦先从骶部进行，方向为从上到下，摩擦的速度要尽量快一些，一直摩擦到肌肤发烫再停下。