防治孕期常见疾病，这8样食物最有效

怀孕期间，孕妈咪的身体会发生很多变化，除了日益变大的肚子以外，孕激素也会逐渐增多，身体机能变弱，还可能出现各种孕期常见疾病。

怀孕期间除了正常的营养元素补充外，一些特殊食物的摄入还可以有效防治孕期常见疾病的发生。

1. 多吃富含维C的新鲜果蔬，预防先兆子痫

先兆子痫是妈妈们怀孕晚期最容易产生的一种严重并发症，是产科四大死亡原因之一，血液中的维C水平较低的孕妇，发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2—4倍。

2. 食蜂蜜，缓解睡眠问题，预防便秘及痔疮

能够帮助改善睡眠问题，并预防孕期便秘的食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量是最高的 。 

睡前喝一杯蜂蜜水，便能有效缓解睡眠不好、失眠多梦的孕妇；白天喝水时加入适量的蜂蜜，可以帮助排便畅通，有效预防便秘，和痔疮。

3. 冬瓜，帮助消除水肿

孕后期时，孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，脚踝处很容易出现水肿。

冬瓜性寒味甘，水分丰富，有消炎、利尿、消肿的功效，与鲤鱼汤搭配一起可以有效消除孕期消肿；西瓜也具有清热解毒、利尿消肿的作用，但西瓜性寒，不建议孕妇过多食用。

4. 南瓜，防治孕期水肿和高血压

南瓜营养极为丰富，孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血；同时，对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

5. 葵花籽，有助于安胎，降低流产的危险性

葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力，有助于安胎，降低流产的危险性。

6. 芹菜，防治妊娠高血压

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。

孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

7. 马铃薯，减轻孕吐反应

马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。多吃一些马铃薯，可以帮助孕妇有效缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

8. 动物肝，避免发生缺铁性贫血

孕妇缺铁性贫血会影响到自身贫血，重要的是影响胎儿的发育，如营养铁质不足导致贫血、胎儿智力发育不全或早产，严重会导致胎儿缺氧出现死胎等。

所以，在孕期一定要注意铁元素的补充，摄入富含铁的食物。在各种富含铁的食物中，各种动物肝铁含量较高，可一周吃一次，不用过多。

小贴士：孕期营养元素的补充和常见疾病的防止都非常重要。因每个孕妈妈的体质不同，孕期各种感受只有自己最清楚，切忌了解不充分而胡乱摄入，引发不良反映和副作用。

怀孕的过程对孕妈妈来说是280天，但对宝宝发育的影响是一辈子哦，最好听从专业妇产医护的建议才最稳妥，最安心。