女贫血吃什么补血最快

血，是人体各类器官和系统的重要组成部分，如果一旦出现了贫血这样不良状态的时候，你的身体各部分机能都会有可能出现一定的问题情况。那么对于各位女性们来说，一个月中总会有那么几天大量流血，所以今天的女贫血吃什么补血最快就会对她们来说很有用啊~~

一、女贫血吃什么补血最快

猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。

大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。

党参、当归、制何首乌、阿胶、枸杞

二、贫血严重危害

1、软弱无力

疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状

2、皮肤、粘膜苍白

皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

3、心血管系统

心悸为最突出的症状之一。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

4、呼吸系统

气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致

5、中枢神经系统

头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

6、消化系统

食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。

7、生殖系统

妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。

三、贫血食谱

1、红枣当归蛋

主料：

当归(10g);红枣(2-6颗)

归红枣蛋的调料：

红糖(一小块);鸡蛋(1或两个)

步骤：

(1)当归洗净。用刀背拍一下。(这是鲜的当归，干的不需拍)鸡蛋整先煮熟红枣去核

(2)煮熟的鸡蛋剥壳，用牙签扎十几下

(3)装入两碗水(这是一个蛋的量，两个蛋装三到四碗)先入当归红枣大火煮开小火煮八到十分钟然后放入红糖鸡蛋煮十分钟剩下一碗水即可

2、胡萝卜猪

主料：猪肝250g;胡萝卜200g

辅料：姜适量;葱适量;蒜适量;淀粉适量;料酒适量;生抽适量;白糖适量;色拉油适量;青椒2个

步骤：

(1)猪肝洗净，然后切片，再加入淀粉、料酒抓匀;胡萝卜洗净切成片;姜切丝、葱切丁、蒜切片待用

(2)锅置火上加入色拉油。油温8成热时加入姜丝、葱花、蒜片炸香;再倒入猪肝片快速翻炒均匀

(3)猪肝变色后放入胡萝卜片翻匀;当胡萝卜7成熟时加入青椒翻匀

(4)接着倒入准备好的生抽、白糖汁

(5)把加入的调料快速翻匀后即可出锅

3、马蹄羊血萝卜汤

主料：猪骨200g;羊血250g;白萝卜1个;红萝卜200g;马蹄250g

辅料：油适量;盐适量;玉米2根

步骤：

(1)白萝卜洗净切段;红萝卜洗净切段;马蹄去皮洗净;玉米洗净切段

(2)除羊血外所有材料放入锅中煮沸后调小火熬煮四十分钟左右

(3)调大火煮沸后放入羊血，调味，然后小火煮十五分钟左右即可

4、黄瓜熘猪肝

主料：猪肝250g

辅料：香菜20g;生姜适量;大蒜适量;黄瓜200g;食用油适量;盐1g;鸡精适量;料酒适量

步骤：

(1)香菜，生姜，大蒜，黄瓜切好;猪肝切好

(2)将猪肝装入盘中，放入香菜，生姜，大蒜，盐，鸡精，料酒腌几分钟

(3)锅烧热，放油，然后放黄瓜炒一下，少放一点盐。炒好后捞出备用

(4)将腌过的猪肝放入热油锅中爆炒;炒好的黄瓜也放进去

(5)炒到猪肝变色断生即可

各位女性同胞们，你们的一生总会经历好几次的大量失血的情况，比如每个月都会前来到访的大姨妈和生产下一代时的艰难过程，此时她们最需要的就是女贫血吃什么补血最快的各类食材喽，后面的各类菜谱也会教授给你们啦~~