经络排石操——拍拍打打，轻松主动排石

吕伯东 浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）泌尿外科

张高岳 嘉兴市第一医院泌尿外科复旦大学附属华山医院泌尿外科陈善闻

肾结石、输尿管结石就像一颗颗存在在人体内的定时炸弹，不知道哪一天就爆发了，引起肾绞痛，那可不是忍一忍就能过去的。结石的治疗很多，比如：

1.手术治疗。比较立竿见影、彻底，但是昂贵的费用却让很多结石患者为难，费用4000-10000以上不等，甚至需要多次手术才能取净，而且不能保证不会重新复发，手术几年甚至几个月之后就复发的大有人在。

2.药物治疗。中药排石、西药溶石，见效慢，治疗周期长，且每天都需要摄入大量的水分，1L-4L不止，喝的人一脸水色，饭都吃不下，很多患者很难坚持的原因就是胃实在受不了。

3.体外冲击波。似乎这种方式比较容易让大众接受，价格适中，疗效也不错，但是冲击波必须定位好结石位置，只是单纯的去击碎石头，剩下的排石就只能靠自己了，又得回到吃药、喝水的环节了。

4.运动。这是利用重力下行的方法让结石排出，但是该怎么做呢？医生没跟我说啊，这就是这个方法的缺陷。

这里为你推荐一种靠拍拍打打就能轻松排石的方法——经络排石操，有能力的可以改编成广场舞。

经络排石操是在传统中医经络穴位按摩排石的基础上创新性地结合跑、跳、蹦等利用重力下行的方法，通过自身的震/振动、击打、揉压/搓等动作，以达到主动排石、预防结石的目的，此外还具有行气活血、疏通经络、调和阴阳、强身健体之功效。这是我的老师吕伯东教授团队几十年中西医结合诊治泌尿系结石心得体会总结的结晶，是操作简单易行，效果显著，方便有效，长期坚持可有效预防结石生成及再发。

（一）适应症：

1.结石直径以小于0.6厘米为适宜；2.结石以下尿路无梗阻，停留局部少于2周；3.结石未引起尿路完全梗阻；4.体外冲击波碎石后，辅助排石；5.预防结石的复发。

（二）排石操

（1）经络排石操介绍（最后提供视频，参照视频练习）：

①预备式：患者两脚并拢，双手叉腰，脚尖踮起，尽量抬起脚后跟，人体重心后移，向下跺脚，以产生较强的震动，脚步逐渐加重；

②壮命门：原地踏步，双手半握拳，前后摆臂，同时叩击击命门穴（第二腰椎棘突部），震动及击打以能忍受程度为限。命门穴属督脉，可强肾壮阳健身；

③叩中段：走跳跃步，双手半握拳，分别叩击左、右输尿管中段（神阙穴左、右旁开15CM处），属足少阴肾经，可加强振动，促进结石排石；

④振肾俞：走左右交替单腿跳跃步，双手半握拳，锤击双侧肾俞穴（第二腰椎棘突下命门穴，左右旁开1.5寸），可止痛、利尿、排石；

⑤推下段：走一、二、三、四跳跃步，双手五指并拢拍打左右输尿管下段及气海穴（腹正中线脐下1.5寸）。属足少阴肾经，任脉穴，可加强利尿振动结石；

⑥任督交会：走十字步，双手半握拳，前后交替锤击任脉的关元穴（腹正中线脐下10cm处）和督脉的腰阳关穴（第四腰椎棘突下），可调阴阳，使气血流通，内分泌平衡；

⑦左右跳：左右腿交替跳跃，利用重力下行的原理，便于左右侧结石的排出；

⑧内调整：揉压双耳眼下方，属内分泌激素肾上腺穴位，可调整体外阴阳平衡，使血气流畅；

⑨抚耳疏经络：双手揉搓两个耳廓，刺激耳廓上穴位，使全身经络疏通；

⑩外调整：胸前属阴阳经，由上而下拍打，排浊气，两侧属阳经，上下拍打，和解少阳；后脊背属阳经，由下而上拍打，升阳气，充精气。通过拍打经穴，使全身气血流畅，减少疼痛，增强抵抗力，延年益寿。

（2）体位排石（辅助）

①体位排石——肾上盏结石：两足稍分开，足尖向前，双手叉腰，身体向健侧摆动。（利用腹腔内脏器的活动，增加负压，挤压肾区）并且叩击三焦腧穴（位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸），再以同样的方法做对侧运动。

②体位排石——肾中盏结石：取患侧向上侧卧位，以手握拳，自外向内拍打腰背部，并叩击三焦腧穴（位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸）以不感到疼痛为宜。

③体位排石——肾下盏结石：取俯卧位，臀部抬高，手半握拳，背部自下而上拍打，并且叩击三焦腧穴（位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸）；取患侧向上卧位，双下肢屈膝并拢，臀部垫枕抬起，左手半握拳，背部自下而上叩击，并且叩击三焦腧穴（位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸）；若是右肾结石则以同样方法练习对侧。

具体“经络排石操”教学视频链接：

https://v.qq.com/x/page/e0176uprzid.html?action=embedplay

专家介绍：

我的老师：

吕伯东 教授，博士生导师，主任医师

浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）院长、党委副书记

现担任浙江省性学会会长；中国中西医结合学会泌尿外科专业委员会副主任委员；中国性学会性医学专业委员会常委；浙江省中西医结合学会泌尿外科分会主任委员；浙江省医学会男科分会副主任委员等。现是浙江省新世纪151培养人才、国家临床重点专科、国家中医药管理局“十二五”重点专科、省级中西医结合重点学科带头人；浙江中医药大学泌尿男科研究所所长；浙江省中医药重点实验室（男科）主任；国家中医药管理局优势病种“阳痿病”协作组组长。获2013年“浙江省优秀医师”奖；获2014年全国“十大男性健康科普专家”，曾赴瑞士伯尔尼大学泌尿外科中心进修。

在中西医结合诊治泌尿系常见疾病，如恶性肿瘤、泌尿系结石、勃起功能障碍等领域达到国内先进水平。

门诊时间：每周三上午

地点：浙江省杭州市潮王路318号浙江省新华医院