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  • 减重小贴士

    发布时间：2019-08-25

    减重第一步是控量不是一味的少吃，少吃那叫限量控量的定义是：把饮食摄入控制在让自己能吃饱又没有那么快饿的量在控量的基础上，再用优质的食物，在吃饱的同时，还能控卡（卡路里低）在控好量和卡的基础上，再去考虑如何提升代谢，消耗摄入的热量并消耗身体多余的脂肪能量

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