周佳男的发布
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如何自我放松，改善失眠
发布时间：2019-09-18在所有的自我催眠练习前都需要先进行呼吸放松先做几个深而长的腹式呼吸，有意识地感受自己的放松，体验自己的高贵、宁静与平和如果你此时感到局促不安，请不要急于开始身体扫描，继续做腹式呼吸，或者做一个专注呼吸的练习，可以帮助你放松下来身体扫描的方法：把全部注意力都放在对身体的感觉上，只是去觉察身体的感受——或许是感觉紧绷、酸疼、紧张等等——但不要评价这些感觉、转移注...
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Icd-11关于游戏障碍的诊断标准
发布时间：2019-07-03网瘾病有了明确的诊断标准
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